Omega 3 Topları Tarifi

Bir önce ki yazımız da cevizin faylarından bahsetmiştik. Şimdi de çok faydalı bir yağ asidi olan omega 3 kaynağından zengin olan  çayın yanına çok uygun bir atıştırmalık olan omega 3 topları tarifimizi sizlerle paylaşalım. Bu tarifi yapmak için gerekli olan malzemelerimiz aşağıdadır;

Malzemeler:
6 adet ceviz
10 adet fındık
10 adet badem
3 adet hurma
1 yemek kaşığı keçiboynuzu unu

Tüm malzemeleri rondodan geçirerek toplar haline getirin ve ister kakao, ister hindistan cevizine dolayarak servis ediniz. Bu tarifi, çocuklarınıza 1 bardak süt ve 2-3 adet ile ara öğünleriniz de verebilirsiniz. Vegan bireyler rahatlıkla tüketebilir. Ara öğününüz de 2 tane tüketmekle sınırlı kalınız.Bununla beraber günlük yağ
alımınıza dikkat etmenizde fayda var.

                                                               Be Healthy Ekibi Dyt. Öykü Yıldırım

Leave a reply