Eyvah Hafta Sonu Çok Kaçırdım!

Eyvah Hafta Sonu Çok Kaçırdım!

Haftanın yorgunluğu, özel günler, kutlamalar, uykusuzluk derken hafta sonları öğünleri bazen biraz kaçabiliyor. Peki ertesin gün nasıl telafi etmeliyiz? Öğünlerinizde ki porsiyon kontrolsüzlüğü, aşırı karbonhidrat veya alkol tüketmek kan şekerinde hızlı dalgalanmalara sebep olmaktadır. Dolayısıyla ertesi gün bütün öğünlerinizi etkilemesi kaçınılmaz olabilir. Bunun için Eğer ki alkol alıyorsanız asla aç karnına alkol tüketmeyin! Aç karnına alınan alkol kan şekerinin düşmesiyle…

Metaboli̇zmanizi Hizlandirirken Hastaliklardan Önleyen Çay

Metaboli̇zmanizi Hizlandirirken Hastaliklardan Önleyen Çay

Önceki yazımızda bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için hangi besinlerden yararlanabileceğinizi ve bu besinlerin içeriğinin yağ yakımı ve bağışıklık sistemine etkilerinden bahsetmiştik. Şimdi sizlere soğuyan havalarda hasta olmanızı önleyecek aynı zamanda metabolizma hızınızı arttıracak bir çay tarifini paylaşacağız. Malzemeler: 2 tane kabuk tarçın 1 çay kaşığı tane karabiber 1 çay kaşığı karanfil 1 yemek kaşığı kuşburnu 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil 2…

Dost Besin Ceviz

Dost Besin Ceviz

Ceviz, sağlık çalışmalarında rekor seviyeye ulaşan yemişlerden biridir. DHA ve EPA’ yı vücut kendisi üretememektedir. Dolayısıyla vücutta eksiklikleri yaşamamak için dışarıdan besinlerle takviye etmemiz gerekmektedir. Ceviz bu besinlerin başında gelmektedir. Sizler için bu faydalı besin üzerine yapılan çalışmaların sonuçlarını derledik, gelin beraber inceleyelim. 1. ALA( omega 3) açısından en zengin sert kabuklu yemiştir. 2. Düzenli tüketildiği zaman inme riskini %50…