Ofis Çalışanları için Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ofis Çalışanları için Sağlıklı Beslenme Önerileri

Günün büyük bir çoğunluğunu geçirdiğimiz iş yerimiz yoğun çalışma koşulları nedeniyle sağlıklı beslenme yapabilmemiz engelliyor gibi görülebilir. Ancak ofiste de uygulayabileceğiniz basit yöntemlerle kilo alımını kontrol altında tutabilir, gereksiz kalorilerden kendinizi uzak tutabilirsiniz. Kahvaltıyı ihmal etmeyin.  Özellikle büyük şehirlerde çoğu çalışanlar işe yetişme telaşıyla yaşıyor. Zamanımızın çoğunu yolda geçiyoruz ve çoğumuz işe geç kalmama düşüncesiyle kahvaltı yapmadan evden çıkıyoruz. Oysa…

Cilt Sağlığı İçin Nelere İhtiyacımız var?

Cilt Sağlığı İçin Nelere İhtiyacımız var?

Doğru beslenme ile sağlıklı bir vücuda sahip olurken cilt sağlığı açısından da doğru besinleri seçerek kendimizi mutlu hissedeceğimiz güzel bir görünüme sahip olabiliriz. Cilt sağlığımızı korumamız ve canlı, parlak bir görünüme sahip olmak için neler yapabiliriz ona bakalım… Cilt sağlığı için en önemli etkenlerden biri yeterli protein almaktır. Kilogram başına almamız gereken proteini karşıladığımızda metabolizmamız için gerekli olan enerjiyi sağladığı…