Sağlıklı Tarifler

Sağlıklı Tarifler

Hepimiz diyetimize uyum sağlarken sağlıklı ama farklı tarifler denemek isteriz. Öyleyse doğru porsiyonlarda tükettiğinizde diyetinizi bozmayacak birkaç sağlıklı tarifler önerisine ne dersiniz? HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞLI ÇİKOLATA  Malzemeler 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 4 yemek kaşığı kakao 5 adet hurma Sağlıklı tarifler önerilerimizde ilk olarak Hindistan cevizi yağlı çikolatayı sizlerler paylaşmak istiyoruz. Nasıl yapıldığına geçecek olursak; hurmaları sıcak su içerisinde…

Bölgesel zayıflama gerçek mi şehir efsanesi mi ?

Bölgesel zayıflama gerçek mi şehir efsanesi mi ?

Bölgesel zayıflama efsanesi herkesin kilo vermeden önce sahip olmak istediği bir hayaldir, aslında istediğimiz yerden kilo vermek diye bir durum diyet ile mümkün değildir. Bölgesel zayıflama için doğru diyet planlaması dışında gereken egzersizin yanı sıra yardımcı etkisi kanıtlanmış uygulamalar gerekir. Kişiye özel planlama ile bölgesel zayıflama sağlanabilir fakat bu süreç emek ve sabır istemektedir. Bölgesel kilo sıklıkla belli bölgelerde yağ…

Yağ Yaktırıcı Ve Toksin Attırıcı Lahana Çorbası Diyeti

Yağ Yaktırıcı Ve Toksin Attırıcı Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, kilo vermek için kullanılır. Bazı kaynaklara göre bir haftada 10 kilo bile verebilirsiniz. Hızlı kilo kaybı için kısıtlı bir süre için tasarlandığından ve uzun vadede yavaş sonuç yerine anlık etkileri görülebileceğinden genellikle soluksuz bir diyet olarak kabul edilir. Esas soru şu: Kilo vermek için kullanılmalı mı yoksa detoks için doğal bir yol olarak daha mı etkili? Lahananın…

Smoothie Nedir, sağlıklı smoothie nasıl hazırlanır?

Smoothie Nedir, sağlıklı smoothie nasıl hazırlanır?

Smoothie Nedir? Smoothie, ağırlıklı olarak meyve, sebze ve diğer besleyici maddelerle dolu yoğun kıvamlı bir karışım içeceğidir. Doğal maddelerle yapılan bir atıştırmalık için harika seçenekler oluştururlar. Kimyasal olarak değiştirilmiş bileşenlerle dolu, hazır ambalajlanmış karışımlardan yapılan smoothie, sağlıklı bir gıda seçeneği ve kilo verme aracı değildir. Bu iddialara aldanmayın. Bu ürünler sahte ve tamamen sağlıklı yaşadığınızı düşündüren bir pazarlama taktiğidir. İyi…

Ananas ve faydaları

Ananas ve faydaları

Ananas ve faydaları hakkındaki yazımıza geçmeden önce ananas meyvesi hakkında biraz bilgi verelim, Christopher Columbus, Güney Amerika’ya sefer yaptıktan sonra ananasları Avrupa’ya getirdi. Ananaslar yalnızca belirli zamanlarda kullanılan abartılı ve egzotik bir meyve olarak bilinirdi. Bugün ise ananas herhangi bir bakkalda ve dünyanın birçok yerinde yaygın olarak bulunabiliyor. Orta ve Güney Amerika’da, ananas sadece tatlı lezzetleri için değil, sindirim sorunlarını…

Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum sorusunu bu yazımızda sizin için cevapladık. Kilo vermek için her şeyi yaptığınızı düşünüyor ancak yine de eski kotunuzun içine giremiyorsanız; bir problem var demektir. Sağlıklı gıdalar yersiniz, rejiminize sadık kalırsınız ve bol miktarda su içersiniz ancak yine de kilo vermezsiniz. Ve hiçbir sebep bulamazsınız! Yoksa var mı? Fit bir vücut elde etmek için egzersiz ve doğru yeme…

Biyotin nedir, neye iyi gelir?

Biyotin nedir, neye iyi gelir?

Biyotin nedir ve neye iyi gelir? , Biyotin, vücudunuzun gıda maddelerini enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan suda çözünür bir B vitaminidir. Özellikle gebeliklik ve emzirme sırasında önemlidir. Buna ek olarak, biyotin saçınızın, cildinizin ve tırnağınızın sağlığı için önemlidir. Aşağıda biyotinin 7 önemli sağlık yararını bulabileceksiniz. Biyotin Nedir? Biyotin, B vitamini komplekslerini oluşturan halkalardan biridir ve aynı zamanda B7 vitamini olarak da…

Gluten Nedir, glutensiz beslenme nasıl olmalı?

Gluten Nedir, glutensiz beslenme nasıl olmalı?

Gluten bu günlerde çok tartışmalı. Çoğu kaynak, çölyak hastalığı olanlar dışındaki herkes için güvenli olduğunu iddia ediyor. Öte yandan, bazı sağlık uzmanları glutenin çoğu insan için zararlı olduğuna inanıyor. Yakın zamanda yapılan bir ankete göre, insanların % 30’dan fazlası gluten yemekten kaçınmaya başladı. Bu yazıda glutenin ne olduğunu ve sağlığınızı nasıl etkileyebileceği açıklanmaktadır. Gluten Nedir? Gluten, buğday, çavdar ve arpa…

Zayıflamanıza en çok yardımcı olacak 20 besin

Zayıflamanıza en çok yardımcı olacak 20 besin

1.Tüm Yumurtalar Zayıflamanıza en çok yardımcı olacak 20 besin listemize yumurta ile başlıyoruz. Bir kere kolesterolünüzün yüksek olmasından korkuyorsanız, bütün yumurtalar aklandı. Yeni çalışmalar yumurtaların, kan kolesterolünü olumsuz etkilemediğini ve kalp krizine neden olmadığını göstermiştir. Dahası, kilo vermeniz gerekirse yiyebileceğiniz en iyi besinler arasındadır. Yumurtalar, yüksek protein seviyeleri, sağlıklı yağlar ve çok düşük kalorilerle dolu olduğundan tokluk hissi sağlar. Aşırı…

Obezite ve sağlık sorunları

Obezite ve sağlık sorunları

Obezite ve sağlık sorunları çağın hastalığı olarak yaşamımızın büyük kısmını doldurmaya devam ediyor. Obezite yeme davranışı bozukluklarına, genetik faktörlere ve hastalıklara bağlı olarak seyredebilen ciddi bir hastalıktır. Tedavisi erken dönemde yapılmazsa vereceği zararların boyutuda büyüyebilir.  Tüm vucut sistemini etkileyen bu hastalığın  tedavisi özen isteyen bir dönemdir. Davranışlarda değişiklik geliştirmek, geliştirilen davranışı kalıcı kılabilmek beslenme uzmanları için oldukça özverili bir dönemdir.…