Ödem nedir, ödem attırıcı öneriler

Ödem nedir, ödem attırıcı öneriler

Ödem nedir, ödem attırıcı öneriler nelerdir sorularına cevap vermeden önce ödemin belirtileri hakkında biraz bilgi verelim. Ödemin yaygın bulgu ve belirtileri; şişme, şişlik, gergin veya parlak cilt ve birkaç saniye basıldıktan sonra cildin kendini geç toparlamasıdır. Hafif ödem vakaları; uzun süreler boyunca hareketsiz kalma, cerrahi bir işlem, yüksek tuz alımı, malnütrisyon(beslenme bozukluğu değişimleri), böcek sokması, adet öncesi sendrom ve gebelik…

Kivi: Antioksidan Kaynağıdır, Sindirime Yardımcı Olur

Kivi: Antioksidan Kaynağıdır, Sindirime Yardımcı Olur

Kivi meyvesini hiç denemediyseniz, sağlığınızı geliştirecek tüm yararlarını okuduktan sonra manava doğru yol alacaksınız. Örneğin, kivinin çevrenizdeki en besleyici C vitamini kaynağı gıdalardan biri olduğunu biliyor muydunuz? Evet, bu doğru! Aslında, sadece bir fincan kivi, önerilen günlük C vitamini miktarının neredeyse %275’ini karşılıyor. Kiviyi Tanıyalım Bu güçlü antioksidan meyve, 20’den fazla önemli yaşamsal besin maddesi içerir. Kivinin kalorisi düşüktür, enerji…

Bölgesel zayıflama gerçek mi şehir efsanesi mi ?

Bölgesel zayıflama gerçek mi şehir efsanesi mi ?

Bölgesel zayıflama efsanesi herkesin kilo vermeden önce sahip olmak istediği bir hayaldir, aslında istediğimiz yerden kilo vermek diye bir durum diyet ile mümkün değildir. Bölgesel zayıflama için doğru diyet planlaması dışında gereken egzersizin yanı sıra yardımcı etkisi kanıtlanmış uygulamalar gerekir. Kişiye özel planlama ile bölgesel zayıflama sağlanabilir fakat bu süreç emek ve sabır istemektedir. Bölgesel kilo sıklıkla belli bölgelerde yağ…

Yağ Yaktırıcı Ve Toksin Attırıcı Lahana Çorbası Diyeti

Yağ Yaktırıcı Ve Toksin Attırıcı Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, kilo vermek için kullanılır. Bazı kaynaklara göre bir haftada 10 kilo bile verebilirsiniz. Hızlı kilo kaybı için kısıtlı bir süre için tasarlandığından ve uzun vadede yavaş sonuç yerine anlık etkileri görülebileceğinden genellikle soluksuz bir diyet olarak kabul edilir. Esas soru şu: Kilo vermek için kullanılmalı mı yoksa detoks için doğal bir yol olarak daha mı etkili? Lahananın…

Ananas ve faydaları

Ananas ve faydaları

Ananas ve faydaları hakkındaki yazımıza geçmeden önce ananas meyvesi hakkında biraz bilgi verelim, Christopher Columbus, Güney Amerika’ya sefer yaptıktan sonra ananasları Avrupa’ya getirdi. Ananaslar yalnızca belirli zamanlarda kullanılan abartılı ve egzotik bir meyve olarak bilinirdi. Bugün ise ananas herhangi bir bakkalda ve dünyanın birçok yerinde yaygın olarak bulunabiliyor. Orta ve Güney Amerika’da, ananas sadece tatlı lezzetleri için değil, sindirim sorunlarını…

Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum sorusunu bu yazımızda sizin için cevapladık. Kilo vermek için her şeyi yaptığınızı düşünüyor ancak yine de eski kotunuzun içine giremiyorsanız; bir problem var demektir. Sağlıklı gıdalar yersiniz, rejiminize sadık kalırsınız ve bol miktarda su içersiniz ancak yine de kilo vermezsiniz. Ve hiçbir sebep bulamazsınız! Yoksa var mı? Fit bir vücut elde etmek için egzersiz ve doğru yeme…

Biyotin nedir, neye iyi gelir?

Biyotin nedir, neye iyi gelir?

Biyotin nedir ve neye iyi gelir? , Biyotin, vücudunuzun gıda maddelerini enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan suda çözünür bir B vitaminidir. Özellikle gebeliklik ve emzirme sırasında önemlidir. Buna ek olarak, biyotin saçınızın, cildinizin ve tırnağınızın sağlığı için önemlidir. Aşağıda biyotinin 7 önemli sağlık yararını bulabileceksiniz. Biyotin Nedir? Biyotin, B vitamini komplekslerini oluşturan halkalardan biridir ve aynı zamanda B7 vitamini olarak da…

Paleo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Paleo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Paleo diyeti nedir ve nasıl yapılır ile ilgili bilgi vermeden önce paleo diyeti nası ortaya çıkmıştır dilerseniz öncelikle bundan bahsedelim. Paleo diyeti, avcı-toplayıcı atalarımızın diyetlerini taklit etmek üzerine kurulmuştur. Doğadaki halinde bulunan bütün işlenmemiş gıdaları içerir. Atalarımız genetik olarak modern insanlarla aynıydı. Bu tür yiyeceklerle yapılan yemekler henüz; obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklara neden olmuyordu. Birçok çalışma, bu…

Protein diyeti nasıl yapılır?

Protein diyeti nasıl yapılır?

Protein diyeti nasıl yapılır, nelere dikkat etmek gerekir gibi sorularınızın cevaplarını bulacağınız bu yazımıza dilerseniz önce protein nedir biraz ondan bahsederek başlayalım. Protein, sağlık açısından inanılmaz derecede önemlidir. Vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için her gün tüketilmesi gereken bir besindir. Protein için Diyet Referans Alımı(DRI) vücut ağırlığının kilogramı başına 0.36 gram veya kilogram başına 0.8 gramdır. Bununla birlikte birçok bulgu, kilo kaybı…

Ketojenik diyet ve faydaları

Ketojenik diyet ve faydaları

Ketojenik diyet, yüksek yağlı, yeterli proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet türüdür. Amaç, karbonhidrattan çok, protein ve yağdan daha fazla beslenmektir. Vücut şeker deposundan tüketerek çalışır, bu nedenle enerji için protein ve yağ parçalanmaya başlar ve bu ketozise (kilo vermeye) neden olur. Kilo Kaybına Yardımcı Olur Yağları enerjiye dönüştürmek için gereken enerji karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için harcanan çabadan daha fazladır. Bu…