Gece Acıkmaları Nedir? Neden Olur?

Gece Acıkmaları Nedir? Neden Olur?

Gece acıkmaları alışkanlık mı yoksa problem mi? Eminim birçoğumuz akşam yemeğinden sonra bir şeyler atıştırma gereği duyuyoruz. Bütün günü sağlıklı ve dengeli beslenerek bitirecekken, neden gece acıkmaları yüzünden gece sağlıksız atıştırmalıklarla günü mahvedelim ki? Halk arasında akşam yemeğinden sonra su dışında başka bir besin alımının doğru olmadığı ve kilo aldırdığı yaygındır. Bakalım bu teori ne kadar doğru? Akşam yemeğimizi 20:00…

Cilt Sağlığı İçin Nelere İhtiyacımız var?

Cilt Sağlığı İçin Nelere İhtiyacımız var?

Doğru beslenme ile sağlıklı bir vücuda sahip olurken cilt sağlığı açısından da doğru besinleri seçerek kendimizi mutlu hissedeceğimiz güzel bir görünüme sahip olabiliriz. Cilt sağlığımızı korumamız ve canlı, parlak bir görünüme sahip olmak için neler yapabiliriz ona bakalım… Cilt sağlığı için en önemli etkenlerden biri yeterli protein almaktır. Kilogram başına almamız gereken proteini karşıladığımızda metabolizmamız için gerekli olan enerjiyi sağladığı…