Metaboli̇zmanizi Hizlandirirken Hastaliklardan Önleyen Çay

Metaboli̇zmanizi Hizlandirirken Hastaliklardan Önleyen Çay

Önceki yazımızda bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için hangi besinlerden yararlanabileceğinizi ve bu besinlerin içeriğinin yağ yakımı ve bağışıklık sistemine etkilerinden bahsetmiştik. Şimdi sizlere soğuyan havalarda hasta olmanızı önleyecek aynı zamanda metabolizma hızınızı arttıracak bir çay tarifini paylaşacağız. Malzemeler: 2 tane kabuk tarçın 1 çay kaşığı tane karabiber 1 çay kaşığı karanfil 1 yemek kaşığı kuşburnu 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil 2…

Sağlık için Doğru Nefes

Sağlık için Doğru Nefes

Bazen hayatımız tek kelimeden ibadet olan bütün canlılara hayat veren ve en önemli element oksijen. Besinlerimizin içerisinde yer alan şekeri parçalayarak enerjinin açığa çıkmasını sağlayan oksijen; diyet ile beraber yağ yakımın da etkilidir. Tüm bunlardan dolayı da doğru nefes almak büyük önem taşımaktadır. Vücutta yeterli oranda oksijen seviyesi olmadığında, anaerobik solunum gerçekleşir. Bu yüzden yeterli enerji oluşmaz. Bu sirkülasyon şöyle…

Omega 3 Topları Tarifi

Omega 3 Topları Tarifi

Bir önce ki yazımız da cevizin faylarından bahsetmiştik. Şimdi de çok faydalı bir yağ asidi olan omega 3 kaynağından zengin olan  çayın yanına çok uygun bir atıştırmalık olan omega 3 topları tarifimizi sizlerle paylaşalım. Bu tarifi yapmak için gerekli olan malzemelerimiz aşağıdadır; Malzemeler: 6 adet ceviz 10 adet fındık 10 adet badem 3 adet hurma 1 yemek kaşığı keçiboynuzu unu Tüm…

Ramazanda Beslenme Önerileri

Ramazanda Beslenme Önerileri

Oruç tutmak, insan vücudu için sağlıklı bir arınma şeklidir. Fakat bu arınmayı açlık süresinden dolayı sağlımızı etkilemeyecek, kas kaybına, migrene, hipoglisemi gibi rahatsızlıklara neden olmayacak şekilde sürdürmeliyiz. Bu süreç, öğün sayısında ki azalma nedeniyle metabolizmamızda yavaşlama dolayısıyla kilo kontrolü üzerine olumsuz etki yaratabilir, bu nedenle ramazanda beslenme önerileri hususlarına dikkat etmek saymış olduğumuz bu rahatsızlıklardan korunabilmek açısından büyük önem taşımaktadır.…

Kivi: Antioksidan Kaynağıdır, Sindirime Yardımcı Olur

Kivi: Antioksidan Kaynağıdır, Sindirime Yardımcı Olur

Kivi meyvesini hiç denemediyseniz, sağlığınızı geliştirecek tüm yararlarını okuduktan sonra manava doğru yol alacaksınız. Örneğin, kivinin çevrenizdeki en besleyici C vitamini kaynağı gıdalardan biri olduğunu biliyor muydunuz? Evet, bu doğru! Aslında, sadece bir fincan kivi, önerilen günlük C vitamini miktarının neredeyse %275’ini karşılıyor. Kiviyi Tanıyalım Bu güçlü antioksidan meyve, 20’den fazla önemli yaşamsal besin maddesi içerir. Kivinin kalorisi düşüktür, enerji…

Bölgesel zayıflama gerçek mi şehir efsanesi mi ?

Bölgesel zayıflama gerçek mi şehir efsanesi mi ?

Bölgesel zayıflama efsanesi herkesin kilo vermeden önce sahip olmak istediği bir hayaldir, aslında istediğimiz yerden kilo vermek diye bir durum diyet ile mümkün değildir. Bölgesel zayıflama için doğru diyet planlaması dışında gereken egzersizin yanı sıra yardımcı etkisi kanıtlanmış uygulamalar gerekir. Kişiye özel planlama ile bölgesel zayıflama sağlanabilir fakat bu süreç emek ve sabır istemektedir. Bölgesel kilo sıklıkla belli bölgelerde yağ…

Yağ Yaktırıcı Ve Toksin Attırıcı Lahana Çorbası Diyeti

Yağ Yaktırıcı Ve Toksin Attırıcı Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, kilo vermek için kullanılır. Bazı kaynaklara göre bir haftada 10 kilo bile verebilirsiniz. Hızlı kilo kaybı için kısıtlı bir süre için tasarlandığından ve uzun vadede yavaş sonuç yerine anlık etkileri görülebileceğinden genellikle soluksuz bir diyet olarak kabul edilir. Esas soru şu: Kilo vermek için kullanılmalı mı yoksa detoks için doğal bir yol olarak daha mı etkili? Lahananın…

Smoothie Nedir, sağlıklı smoothie nasıl hazırlanır?

Smoothie Nedir, sağlıklı smoothie nasıl hazırlanır?

Smoothie Nedir? Smoothie, ağırlıklı olarak meyve, sebze ve diğer besleyici maddelerle dolu yoğun kıvamlı bir karışım içeceğidir. Doğal maddelerle yapılan bir atıştırmalık için harika seçenekler oluştururlar. Kimyasal olarak değiştirilmiş bileşenlerle dolu, hazır ambalajlanmış karışımlardan yapılan smoothie, sağlıklı bir gıda seçeneği ve kilo verme aracı değildir. Bu iddialara aldanmayın. Bu ürünler sahte ve tamamen sağlıklı yaşadığınızı düşündüren bir pazarlama taktiğidir. İyi…

Ananas ve faydaları

Ananas ve faydaları

Ananas ve faydaları hakkındaki yazımıza geçmeden önce ananas meyvesi hakkında biraz bilgi verelim, Christopher Columbus, Güney Amerika’ya sefer yaptıktan sonra ananasları Avrupa’ya getirdi. Ananaslar yalnızca belirli zamanlarda kullanılan abartılı ve egzotik bir meyve olarak bilinirdi. Bugün ise ananas herhangi bir bakkalda ve dünyanın birçok yerinde yaygın olarak bulunabiliyor. Orta ve Güney Amerika’da, ananas sadece tatlı lezzetleri için değil, sindirim sorunlarını…

Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum sorusunu bu yazımızda sizin için cevapladık. Kilo vermek için her şeyi yaptığınızı düşünüyor ancak yine de eski kotunuzun içine giremiyorsanız; bir problem var demektir. Sağlıklı gıdalar yersiniz, rejiminize sadık kalırsınız ve bol miktarda su içersiniz ancak yine de kilo vermezsiniz. Ve hiçbir sebep bulamazsınız! Yoksa var mı? Fit bir vücut elde etmek için egzersiz ve doğru yeme…