Kinoalı Maş Fasulyeli Salata

Kinoalı Maş Fasulyeli Salata

Önce ki yazımız da vejetaryanların dikkat etmesi gerekenleri, protein ve lif ihtiyacının öneminden bahsetmiştik. Şimdi de proteinden ve liften zengin bir salata tarifini denemeye ne dersiniz? Hem lezzeti hem de sağlıklı olması açısından vazgeçilmeziniz olacak olan kinoalı maş fasulyeli salata tarifimize geçelim. Malzemeler: 1 su bardağı haşlanmış kinoa 1 çay bardağı haşlanmış maş fasulyesi 1 tane kaypa biber 2 tane…

Kinoa: Çok besleyicidir, Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Kinoa: Çok besleyicidir, Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Kinoa, dünyanın en popüler sağlıklı gıdalarından biridir. Kinoa glutensizdir, protein miktarı yüksektir ve dokuz gerekli amino asidin tümünü içeren birkaç gıdadan biridir. Ayrıca lif, magnezyum, B vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor, E vitamini ve çeşitli yararlı antioksidanlar içerir. Kinoa’nın 10 Faydası: Çok Besleyicidir Kinoa, yenilebilir tohumları için yetiştirilen bir tahıl ürünüdür. Teknik olarak tahıl tanesi değil, yalancı tahıldır. Diğer bir…